Hola corazones, hoy os traemos una rutina saludable en 9 pasos para mantenernos activos durante los días de confinamiento.
Más que nunca es importante mantener una actividad diaria para evitar caer en la desidia y aprovechar el tiempo y mantener nuestra cabecita ocupada y nuestro cuerpo sano.
Tips para mantener una rutina saludable en 9 pasos:
- Crea una agenda hasta el día 11 de abril: Recoge en ella las actividades que vas a hacer cada días , así cuando te levantes evitarás enfrentarte a una vacío que no es nada conveniente. (Formación online, tareas en casa atrasadas por la falta de tiempo, cocinar platos nuevos y saludables, limpieza facial, etc.) Déjate el domingo libre para hacer lo que te de la gana 🙂
- Programa entre 45`y 1 hora de ejercicio diario: Hay infinidad de opciones gratuitas. Personalmente, recientemente he descubierto a esta monitora y la verdad que me encanta. Sigo su calendario mensual de rutina (que actualiza cada mes) y debo decir que ya he notado los beneficios. Te dejo el enlace: https://sientetejoven.com/
- Programa una pequeña meditación diaria: es una terapia muy beneficiosa para todos nosotros que yo recomiendo siempre pero aún más en estos días.
- Vístete cada día como si tuvieras que salir a la calle.
- Si eres de maquillarte, hazlo cada día, aunque sea ligeramente. Te ayudará a sentirte mejor.
- Agenda una hora al día para leer. Es un tiempo precioso para ponerse al día con todas las lecturas atrasadas por nuestro habitual ritmo de vida frenético.
- Mantén tu mente abierta y sé más flexible de lo habitual con las personas que vivan contigo.
- Empieza a organizar el cambio de armario. Es un buen momento.
- Descubre nuevas series en tu plataforma preferida. Esta semana he descubierto la serie Vis a Vis en https://www.netflix.com/es/ y cada noche me veo un capítulo.
Lo esencial es que cada día te sientas bien contigo misma y con los que te rodean. Tiempo es algo de lo que solemos carecer así que ahora que nos vemos obligados a permanecer en casa para luchar contra el coronavirus, aprovechémoslo y qué mejor que seguir esta Rutina saludable en 9 pasos para conseguirlo.
Déjame tus comentarios y dime cuál es tu rutina diaria.
Cuidaros y recuerda #yomequedoencasa
Hasta la semana que viene.
